[...] te książkę - bo słuchając jego wypowiedzi w TV i czytając te książkę-wniosek nasuwa sie jeden - on pozbierał swe mysli a pisał mu ktoś inny. Nie mam szacunku do tego gościa-wszystko jest ukazane z jednego punktu widzenia. Robił za Niemca bo bardziej mu sie to opłacało. Jego promotor wykorzystywał wszystkie swe mozliwości aby ułatwic [...]
[...] 2: Zignoruj ich. To samo z królikiem ignorującym lisa. Nie możesz przestać ich obserwować. Ale nie gap się na nich. Zgodni z zasadą “Nie patrzę nigdzie a widzę wszystko” Udawanie tumana może spowodować atak, tak samo jak struganie kozaka. Cały czas uważaj, jak chcą za tobą wyjść-zostań. Jak zaczną do ciebie iść-uciekaj. [...]
[...] Kondycja jak wspominalem tez kulala, robiac 21 naprawde myslalem ze zwymiotuje Nie mowiac o tym, ze czasami naprawde brakowalo tchu. Jednak nie poddalem sie i zrobilem wszystko do konca. Aeroby potreningowe sobie odpuscilem z 2 przyczyn: - nie mam rowerku jeszcze, ktos pozyczyl i ma lada dzien oddac... - bylo mi tak niedobrze po treningu, [...]
[...] jestes jednym z nich. z drugiej strony,jesli gazety mialyby pisac o metodach dla przecietniakow(czyli dla NAS)-przestaliby miec klientow,firmy z odzywkami zwinely by interes,wszystko by sie roz***alo. do tego wszystkiego dochodzi jeszcze fakt,ze kazdy oczekuje nowosci,czegos magicznego(bo przeciez nauka sie tak rozwija)... kochani! wszystko juz [...]
[...] kończyn, jakieś niezidentyfikowane bóle pochodzenia nerwowego w wielu miejscach (plecy, nogi, ręce, różnie)... Poza tym większe zmęczenie, osłabienie, brak siły na wszystko. Oczywiście przemagam to wszystko i funkcjonuję normalnie, ale żebym się czuł komfortowo to nie powiem. Ale zależy mi na tej cholernej redukcji, więc jadę dalej. Mój [...]
[...] basen. Planuje również dołączyć do tego bieganie - póki co biegam zawsze z domu na basen i z powrotem (jakieś 4-5 minut swobodnym biegiem w każdą stronę). spoko. tylko, że wszystko musisz uwzględnić w diecie... Mam dostęp do basenu, sauny i w pełni wyposażonej siłowni (ten sam budynek co basen), w domu posiadam również deseczkę ze sztangą i [...]
[...] Gesine Schwan, delegat rządu do spraw relacji polsko-niemieckich, jest zaniepokojona. "W trakcie MŚ 2006 wzajemne stosunki między naszymi krajami były znakomite, wszystko przebiegało w atmosferze wzajemnej sympatii, po prostu wspaniale. Byłoby niedobrze, gdyby przez takie publikacje znów po obu stronach pojawił się nacjonalizm i sport [...]
[...] ćwiczyłem bez suplementów.Moje uwagi-Clenburexin zdawał się działać na początku,w pierwszym tygodniu czułem uczucie gorąca i ogólne podkręcenie,to pomaga w treningu,później wszystko jakoś przeszło.Zauważyłem,że wiele osób polecało Tight i Scorch.W pierwszej kolejności kupiłem Tight Extreme.Na opakowaniu pisze,że jedna kapsułka jak dla mnie,ważę [...]
[...] sędziów o walce Quinton vs Forrest nie wydaje się nazbyt kontrowersyjna, Griffin był zwyczajnie lepszy, Jackson wg mnie nie przygotował się do walki jak trzeba i stąd to wszystko. W ogóle to poruszę inną sprawę: obecną sytuacje w LHW. Po kolei, wszystko zaczyna się gdy Henderson pokonuję Wanda. Niczego nie ujmując Hendowi to wg mnie to była [...]
[...] USA w meksykańskiej restauracji z darmowym pysznym tłustym jedzeniem. Nie ćwiczyłem 3 miechy, więc po powrocie na siłkę stwierdziłem, że siła spadła o 15 kg, klatka opadła, wszystko opadło, brzucha przybyło, waga wzrosła do 92 kg!! Tak to u mnie jest z przerwami na siłce. Czy to wina tego, że klatka wyglądała spoko tylko dzięki kreatynie, a jak [...]
[...] ok. godz. 9.30 wstaje bo lubie sobie pospać troche dłużej, ledwie się trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo narodzony. Robie jakieś ćwiczonka rozciągające , [...]
[...] żeby było ich naprawdę dużo. Zawijamy całość folię do pieczenia i wrzucamy do piekarnika w temp ok. 180-200 stopni. Po godzinie można dorzucić seler i cebulę. A po półtorej wszystko jest już gotowe. I nigdy nie wychodzi mi sucha czy gumiasta. Nawet nie muszę jej podlewać, bo folia trzyma wszystko. Ale teraz jestem leniwy i próbuję zgrillować [...]
[...] sobie ambitny cel . skopac gosciowi tylek . nadeszly wakacje ( oddal mu dla spokoju narazie dlug ) i przez caly czas wolny chodzil na krav mage . dawal chlopak z siebie wszystko . w roku szkolnym przestano sie go az tak czepiac i mial wzgledny spokoj . nie przestal cwiczyc , dalej ostro nad soba pracowal . nadszedl wkoncu taki dzien , ze [...]
[...] dal rade 6.super przydało by sie trochę dołożyć 7.tez super 8.no i na koniec zrobiłem se brzuszki Relacje z Treningu: istna masakra!!!dawno nie miałem takiego treningu!!!!wszystko zrobiłem w około 1h,40min!!!zero zmęczenia ciągle miałem energie jak nie wyżyty super,spociłem sie bardzo na plecach i na czole tak to gitara i po treningu sie [...]
[...] z Aten, mistrzyni Europy z 2006, również na 1500m; kolejna: Julia Fomenko - wicemistrzyni świata z hali z tego roku, mistrzyni z hali z 2006, wicemistrzyni Europy z 2006, wszystko w biegu na dystansie 1500m. Następna: Swetlana Cherkasowa, zwyciężczyni Pucharu Europy w hali w 2006 roku oraz Olga Jegorowa - mistrzyni świata na dystansie 5000m z [...]
[...] jest niezle. 5x5 (Bill Starr) - jest duza czestotliwosc, jest progresja co prawda nie taka spektakularna jak w HST ale jest. Sa cwiczenia tylko wielostawowe. Czyli jest wszystko co potrzeba do hipertrofii. HST - jest wszystko co potrzeba :) HIT - zbyt mala czestotliwosc trenowanych miesni (miesnie rosna ale wolniej). Trening do zalamania [...]
[...] należy. I nawet przyjechał tu ze mną. Co się zmieniło w Pekinie w ciągu tych dwóch lat? -Wszystko, tylko klimat jest ten sam - ocenił mistrz Europy juniorów 2007.- Tu, gdzie były slumsy, są piękne obiekty, szerokie ulice. I wszystko wokół nich jest cudowne, nowoczesne, pachnie farbą, ale za kotarą pozostała bieda, i slumsy również - podsumował.
[...] co moze miec wpływ na rozwoj poszczegolnych partii w pozniejszym etapie , np. brak jakiegos sprzetu ,ilosci obciazenia itd itp ale pominmy to , licze iz w tej materii jest wszystko ok , a jak masz jakies watpliwosci to działy treningowe pomogą ;) co do supli, naprawde trudno jest odpowiadac na pytania w stylu: czy jest sens brac znowu CP, czy [...]
witam po długiej niespodziewanej przerwie.. spowodowanej wyczerpującą praca, brakiem czasu, treningami. postaram sie to wszystko nadgonić. a wiec.. w ubiegłym tygodniu skonczylo sie tylko na poniedzalkowym treningu. niestety. główny powód: praca od świtu do nocy. bylo minelo, w tym tygodniu wszystko zgodnie z planem. junior_23 - na wstepnie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
